도움이 필요할 땐?

르베미술학원

아동 불안 관련 전문가 상담이 필요한 경우

“우리 아이가 너무 걱정이 많아요.”
“말로는 괜찮다고 하지만 자꾸 배가 아프다고 해요.”
“혹시 상담을 받아야 할까요?”

많은 부모님이 아이의 불안 징후를 느끼지만,
‘상담까지 받아야 하나?’ 라는 고민에서 쉽게 결정을 내리지 못합니다.
오늘은 어떤 경우에 전문가의 도움이 필요한지,
상담을 준비할 때 부모가 할 수 있는 일과
상담을 통해 기대할 수 있는 변화에 대해 안내드립니다.

---

1. 전문가 상담이 필요한 5가지 상황

불안은 누구에게나 있을 수 있는 감정이지만,
아래와 같은 경우에는 전문적인 도움이 필요한 시점입니다.

✔ ① 일상생활에 지장이 있을 정도의 불안

• 학교에 가는 것을 반복적으로 거부하거나 등교 중 극심한 신체 증상(복통, 구토 등)이 나타날 때
• 놀이, 식사, 수면 등 기본적인 일상 활동에 집중하지 못할 때

✔ ② 4주 이상 지속되는 불안 반응

• 일시적인 걱정이 아니라 한 달 이상 반복되고 강도가 줄지 않을 경우

✔ ③ 불안으로 인해 반복적인 회피 행동이 있을 때

• 발표, 시험, 사람 만남, 낯선 환경 등 특정 상황을 과하게 피하려고 할 때

✔ ④ 신체 증상이 반복되나 의학적 원인이 없을 때

• 병원 검사에서도 이상이 없는데 두통, 복통, 어지러움 등을 자주 호소할 경우

✔ ⑤ 감정 조절이 어렵고 자주 울거나 분노를 표출할 때

• 이유 없이 자주 울고 짜증을 내며, 스스로 감정을 다루기 어려워 보일 때

이런 신호가 반복되거나 심해질 경우,
혼자 해결하려 하기보다는 조기 상담을 통해 원인을 확인하는 것이 좋습니다.

---

2. 어떤 전문가를 만나야 하나요?

아동의 불안 문제를 다룰 수 있는 전문가는 다양합니다.
아이의 상태에 따라 적절한 기관과 전문가를 선택할 수 있습니다.

✔ 상담센터에서 만날 수 있는 전문가

• 아동상담사: 놀이치료, 미술치료, 인지행동치료 등을 통해 감정을 표현하고 조절할 수 있게 도와줍니다.
• 임상심리사: 평가 도구를 활용해 아이의 정서, 인지 상태를 진단하고 맞춤형 상담을 진행합니다.
• 정신건강의학과 전문의(소아정신과): 필요 시 약물 치료나 보다 깊은 진단이 가능합니다.

가볍게 시작하고 싶다면,
아동·청소년 심리상담센터 또는 지역 아동상담복지센터를 먼저 방문해보는 것도 좋은 방법입니다.

---

3. 상담 전, 부모가 준비할 3가지

상담을 받기 전, 부모가 조금만 준비해도
상담 효과가 훨씬 높아질 수 있습니다.

✔ ① 아이의 변화 기록하기

• 언제부터, 어떤 상황에서 불안을 보였는지
• 어떤 말과 행동을 반복적으로 하는지
• 수면, 식사, 학교생활 등의 변화 유무

이런 정보를 간단히 메모해가면
상담사가 아이의 상태를 더 정확히 파악할 수 있습니다.

✔ ② 아이에게 상담에 대해 편안하게 설명하기

“잘못해서 가는 게 아니라, 마음을 도와주는 선생님을 만나러 가는 거야.”
“네 마음을 말로 표현하기 어렵지만, 선생님이 놀이로 도와주실 거야.”

상담은 치료가 아닌 도움받는 과정이라는 것을 아이에게 알려주세요.

✔ ③ 부모 자신의 감정도 점검하기

부모의 불안이 아이에게 그대로 전달될 수 있습니다.
아이와 함께 부모도 감정을 나누고 안정감을 찾는 노력이 필요합니다.

---

4. 상담을 통해 기대할 수 있는 변화

전문가 상담을 받은 아이들은 다음과 같은 긍정적인 변화를 경험합니다.

✔ 감정 인식 능력 향상

• “내가 지금 불안하구나”를 인식하고,
• 그 감정을 표현하는 방법을 배우게 됩니다.

✔ 문제 상황에 대한 대처 전략 획득

• 걱정을 다루는 말하기 연습
• 몸 긴장을 풀고 마음을 진정시키는 방법
• 불안을 피하지 않고 조금씩 마주하는 연습

✔ 부모와의 관계 회복

• 상담을 통해 부모도 아이의 마음을 더 깊이 이해하게 되고
• 부모-자녀 간 정서적 연결이 회복되며 아이의 안정감이 커집니다.

---

마무리하며

아이가 불안하다는 것은
‘도와달라’는 감정의 표현이기도 합니다.
혼자 해결하려 애쓰지 말고,
전문가의 손을 빌리는 용기가 필요할 때입니다.

상담은 ‘심각한 문제를 가진 아이’가 아니라
‘도움이 필요한 아이’를 위한 과정입니다.
지금 우리 아이가 그런 도움이 필요하다면,
너무 늦기 전에 가볍게 문을 두드려 보세요.
마음을 돌보는 시작은, 생각보다 부드럽고 따뜻할 수 있습니다.