부모38 아이가 힘들어할 때, 부모가 해줄 수 있는 5가지 말 아이들이 힘들어할 때, 부모가 어떤 말을 해주느냐가 아이 마음에 큰 위로와 안정감을 줄 수 있습니다. 특히 우울감이나 불안감, 스트레스에 지친 아이들은 자신의 감정을 제대로 표현하지 못할 때가 많아, 부모의 따뜻한 말 한마디가 아이의 정서 회복에 큰 힘이 됩니다.오늘은 아이가 힘들어할 때 부모가 해줄 수 있는 5가지 말과, 아이의 마음을 다독이는 공감 대화법을 구체적으로 소개합니다. 이 글을 통해 아이와 더 깊은 소통을 시도해 보세요.1. “네 마음이 정말 힘들구나. 네가 느끼는 걸 알 것 같아.”아이의 감정을 있는 그대로 인정하고 공감하는 말입니다.우울하거나 불안한 아이들은 자신의 감정을 이해받지 못한다고 느낄 때가 많기 때문에, 가장 먼저 해야 할 일은 “네 마음을 알아”라는 신호를 보내는 것입니다... 2025. 7. 3. 심호흡부터 마인드풀니스까지 — 아이를 위한 불안 완화 기술"배가 아프고 머리가 아파요."알고 보면 몸이 아픈 게 아니라, 마음이 불안해서 생기는 반응일 수 있습니다.불안은 아이들의 몸과 마음에 동시에 영향을 주기 때문에,간단한 이완 기술만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다.오늘은 아이 눈높이에 맞춘 불안 완화 기술 3가지를 소개합니다.집이나 교실에서도 쉽게 따라 할 수 있는 방법으로,아이 스스로 감정을 조절할 수 있도록 도와주세요.1. 배로 숨 쉬는 ‘풍선 심호흡’“내 배 속 풍선을 불러볼까?”불안한 아이들은 보통 짧고 얕은 호흡을 합니다.이럴 땐 깊고 안정된 복식호흡으로 몸과 마음을 가라앉히는 것이 좋아요.🔸 어떻게 하나요?아이에게 눕게 하거나 편안하게 앉히고, 손을 배 위에 올려보게 합니다."배 속에 풍선이 있다고 상상해보자... 2025. 6. 21. 불안한 아이, 어떤 행동을 보일까? — 아동 불안의 주요 징후 알아보기“우리 아이가 요즘 자꾸 배가 아프다고 해요.”“유치원에서 친구들이랑 잘 어울리지 못하고 혼자 있어요.”“무슨 일이 생길까 봐 자꾸 걱정하는 것 같아요.”이런 말을 들어보신 적 있나요? 아이들이 느끼는 불안은 어른들과는 조금 다른 모습으로 나타납니다. 간혹 단순히 ‘성격이 소극적이다’ 혹은 ‘예민한 아이인가 보다’ 하고 넘기기 쉽지만, 반복되고 일상생활에 영향을 준다면 불안의 신호일 수 있습니다. 오늘은 부모님들이 놓치기 쉬운 아동 불안의 주요 징후를 살펴보며, 우리 아이의 마음에 귀 기울여보는 시간을 가져보겠습니다.1. 소극적인 행동, 회피 반응불안한 아이들은 새로운 환경이나 사람을 회피하려는 경향이 있습니다. 유치원에 가기 싫어하거나, 발표를 피하고 싶어 하며, 놀이.. 2025. 6. 17. 학교에서 스트레스를 받는 아이를 위한 부모의 역할 — 학업·교우·교사와의 갈등에 대처하는 방법“학교에 가기 싫어.”“친구가 나랑 안 놀아줘.”“선생님이 무서워.”아이가 이렇게 말할 때, 부모로서 어떻게 반응해야 할까요?학교는 아이들이 하루의 대부분을 보내는 중요한 공간입니다. 하지만 그만큼 다양한 스트레스가 발생하는 곳이기도 합니다. 학업 부담, 친구 관계의 어려움, 교사와의 갈등 등은 어린 마음에 큰 무게로 다가올 수 있습니다.오늘은 아이가 학교에서 받는 스트레스를 어떻게 알아차리고, 부모가 어떤 방식으로 도와줄 수 있는지를 알아보겠습니다.1. 🎓 학업 스트레스: 성적보다 ‘과정’을 봐주세요시험, 숙제, 발표 등은 아이에게 긴장과 부담을 주는 대표적인 요소입니다.부모가 성적이나 결과만 강조할 경우, 아이는 “실패하면 사랑받지 못한다”는 불안을 느끼게.. 2025. 6. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
