햇빛1 일상 속 우울감 완화를 돕는 작은 습관 만들기 아이들이 우울감을 느낄 때, 부모로서는 어떻게 도와야 할지 막막할 때가 많습니다. 하지만 우울감을 완전히 없애려는 거창한 노력보다, 일상 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 작은 습관들이 아이의 기분을 안정시키고 우울을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 오늘은 우리 아이가 마음 건강을 지킬 수 있도록 돕는 일상 속 실천 가능한 습관들을 소개합니다.1. 규칙적인 수면 습관 만들기수면은 아이의 신체뿐만 아니라 정신 건강에도 매우 중요합니다. 불규칙한 수면 패턴이나 수면 부족은 우울감을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.아이의 하루 일과를 일정하게 맞춰주고, 잠자리에 드는 시간을 규칙적으로 지키도록 도와주세요. 특히 잠자리에 들기 1시간 전부터는 스마트폰, TV, 게임기 등의 전자기기 사용을 줄이고 조명을 어둡게 하.. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
