식사2 스트레스에 강한 아이로 키우는 생활 습관 5가지 — 회복탄력성은 일상 속 작은 습관에서 자랍니다요즘 아이들도 스트레스를 많이 받습니다.학교 생활, 친구 관계, 사소한 실패까지도 아이 마음에는 큰 부담이 될 수 있습니다.하지만 모든 스트레스를 다 막아줄 수는 없습니다. 대신, 스트레스를 ‘이겨내는 힘’, 즉 **회복탄력성(resilience)**을 길러주는 것이 부모의 역할입니다.그 출발점은 거창한 교육이나 훈련이 아닌 매일의 생활 습관입니다.오늘은 아이를 스트레스에 강한 아이로 키워주는 다섯 가지 건강한 습관을 소개합니다.1. 💤 충분한 수면: 마음 안정의 기본수면은 아이의 감정 조절 능력과 집중력을 좌우하는 가장 중요한 요소입니다.수면이 부족하면 아이는 쉽게 짜증을 내고, 사소한 일에도 과민 반응을 보입니다.부모가 도와줄 수 있는 방법아이의 취침 .. 2025. 6. 16. 가족 식사 시간, 최고의 대화 시간이 되는 방법 식사 시간은 단순히 음식을 섭취하는 시간이 아닙니다. 가족 간의 중요한 소통의 시간으로, 대화를 나누고 관계를 강화하는 중요한 순간입니다. 그러나 바쁜 일상 속에서 많은 가정이 식사 시간 동안 대화보다는 각자 스마트폰을 만지거나 TV를 보며 시간을 보내는 경우가 많습니다. 이로 인해 가족 간의 소통이 부족해지고, 관계가 멀어지는 원인이 될 수 있습니다. 그렇다면 어떻게 하면 가족 식사 시간이 최고의 대화 시간이 될 수 있을까요? 이번 글에서는 가족 식사 시간이 대화의 장이 되는 이유와, 스마트폰 없이 즐거운 대화를 나누는 식사 시간을 만드는 방법에 대해 다뤄보겠습니다.식사 시간이 가족 대화의 장이 되는 이유가족 식사 시간은 여러 면에서 가족 간의 대화와 소통에 매우 중요한 시간을 제공합니다. 그 이유는 .. 2025. 4. 12. 이전 1 다음
