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마음3

사회적 비교에서 벗어나기 청소년기는 또래와의 관계가 매우 중요해지는 시기입니다. 이 과정에서 친구들과 자신을 비교하며 스스로를 평가하려는 경향이 자연스럽게 나타납니다. 하지만 지나친 사회적 비교는 자아 존중감을 저하시킬 수 있으며, 자신에 대한 부정적인 감정을 키우는 결과를 초래할 수 있습니다. 이 글에서는 청소년이 사회적 비교에서 벗어나 자신만의 가치를 발견할 수 있도록 돕는 방법에 대해 알아보겠습니다.왜 사회적 비교가 문제가 될까요?사회적 비교는 자신을 타인과 비교하며 자신의 위치를 판단하는 과정입니다. 이는 인간이 본능적으로 가지는 특성이지만, 청소년기에 과도하게 나타날 경우 다음과 같은 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다.자아 존중감 저하또래보다 부족하다고 느낄 때, "나는 왜 이렇게 못할까?"라는 생각이 자주 들며 스스.. 2024. 12. 4.
"놀이, 유아기 뇌의 시냅스를 춤추게 하다: 뇌 발달과 학습 능력의 비밀" 1. 유아기, 뇌 발달의 황금기유아기는 인생에서 가장 중요한 뇌 발달의 시기입니다. 이 시기 아이들의 뇌는 폭발적으로 성장하며, 시냅스라고 불리는 신경 연결망이 빠르게 형성됩니다. 시냅스는 뉴런과 뉴런 사이를 연결하는 통로로, 학습과 기억의 기본 단위입니다. 태어날 때 약 2,500개의 시냅스를 가진 뉴런은 유아기 후반에 이르러 15,000개 이상으로 증가합니다. 이처럼 급격한 신경망 형성의 배경에는 바로 놀이가 있습니다.2. 놀이가 뇌를 어떻게 자극할까?놀이를 통해 아이들은 감각, 운동, 인지 능력을 골고루 사용하며 신경 연결을 강화합니다. 예를 들어, 블록을 쌓는 놀이는 손과 눈의 협응력을 요구하며, 동시에 문제 해결력을 자극합니다. 또래와의 상호작용 놀이에서는 뇌의 사회적 영역이 활성화됩니다. 이러.. 2024. 11. 18.
감정 표현 그림 일기: 하루 감정을 색과 이미지로 표현하기 1. 활동 소개: 감정 표현 그림 일기란?감정 표현 그림 일기는 하루 동안 느꼈던 감정을 그림과 색으로 시각적으로 표현하는 활동입니다. 말이나 글로 감정을 표현하기 어려운 아이들에게 그림은 효과적인 소통 도구가 될 수 있습니다. 이 활동을 통해 아이들은 자신이 느끼는 감정을 명확히 인식하고, 이를 적절히 조절하는 방법을 배울 수 있습니다. 또한 다양한 색과 이미지로 감정을 기록하는 것은 스트레스를 해소하고 정서적 안정감을 높이는 데도 도움을 줍니다.이 글에서는 감정 표현 그림 일기의 구체적인 방법과 준비 과정, 그리고 아이들에게 미치는 긍정적인 영향을 소개합니다.2. 활동 방법: 하루 감정을 그림으로 기록하기준비물그림 일기장 또는 도화지색연필, 마커, 물감 등 다양한 미술 도구감정 단어표 (행복, 슬픔,.. 2024. 10. 29.