루틴2 스트레스에 강한 아이로 키우는 생활 습관 5가지 — 회복탄력성은 일상 속 작은 습관에서 자랍니다요즘 아이들도 스트레스를 많이 받습니다.학교 생활, 친구 관계, 사소한 실패까지도 아이 마음에는 큰 부담이 될 수 있습니다.하지만 모든 스트레스를 다 막아줄 수는 없습니다. 대신, 스트레스를 ‘이겨내는 힘’, 즉 **회복탄력성(resilience)**을 길러주는 것이 부모의 역할입니다.그 출발점은 거창한 교육이나 훈련이 아닌 매일의 생활 습관입니다.오늘은 아이를 스트레스에 강한 아이로 키워주는 다섯 가지 건강한 습관을 소개합니다.1. 💤 충분한 수면: 마음 안정의 기본수면은 아이의 감정 조절 능력과 집중력을 좌우하는 가장 중요한 요소입니다.수면이 부족하면 아이는 쉽게 짜증을 내고, 사소한 일에도 과민 반응을 보입니다.부모가 도와줄 수 있는 방법아이의 취침 .. 2025. 6. 16. 아이의 스마트폰 사용 시간, 어떻게 조절할까요? 아이들의 스마트폰 사용 시간이 점점 늘어나고 있습니다. 특히 디지털 기기와 관련된 과잉 사용은 아이들의 신체 건강, 사회성, 학업에 영향을 미칠 수 있기 때문에 부모로서 그 사용 시간을 적절히 관리하는 것이 중요합니다. 아이의 스마트폰 사용 시간을 효과적으로 조절하기 위한 방법과 보조 활동에 대해 살펴보겠습니다.1. 아이와의 대화: 스마트폰 사용에 대한 규칙 설정스마트폰 사용 시간을 조정하기 위한 첫 번째 단계는 아이와의 대화입니다. 단순히 사용을 제한하는 것보다, 왜 스마트폰 사용 시간을 조절해야 하는지 설명해주는 것이 중요합니다. 아이가 이해할 수 있도록 대화를 나누며, 스마트폰을 사용할 때의 긍정적인 면과 부정적인 면에 대해 이야기하세요.대화의 핵심:스마트폰은 유익하게 사용할 수 있는 도구임을 알려.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
