서로를 더 존중하는 가족이 되는 30일 챌린지!

르베미술학원

 

하루 1가지 존중 실천하기(예: 경청하기, 고마운 점 말하기), 존중하는 태도가 습관이 되는 구체적인 방법

가족은 우리가 가장 가까이에서 살며, 서로에게 사랑과 지원을 주는 중요한 존재입니다. 그러나, 바쁜 일상 속에서 자주 소홀히 할 수 있는 부분이 바로 **‘존중’**입니다. 서로를 존중하는 것은 건강한 가족 관계를 만드는 기본이지만, 이를 실천하는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 오늘은 **‘서로를 존중하는 가족이 되기 위한 30일 챌린지’**를 제안합니다. 하루에 한 가지씩 실천할 수 있는 간단한 활동들을 통해, 존중하는 태도를 자연스럽게 습관으로 만들 수 있습니다.

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1. 30일 존중 챌린지 시작하기

왜 30일일까요?

30일은 새로운 습관을 형성하기에 적합한 시간입니다. 하루하루 실천하면서 존중의 중요성을 깨닫고, 그것이 자연스럽게 가족 내에서 일상적인 행동으로 자리잡게 될 것입니다. 이 챌린지는 간단한 실천들을 통해, 가족 구성원 간의 관계를 한층 더 따뜻하고 깊게 만들어 줄 것입니다.

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2. 30일 존중 챌린지 실천 항목

Day 1: 경청하기

가족이 말할 때, 눈을 맞추고 집중해서 듣는 것으로 시작해보세요. 이를 통해 상대방은 존중받고 있다는 느낌을 받을 수 있습니다. 예를 들어, 자녀가 학교에서 있었던 일에 대해 이야기할 때, 부모는 핸드폰이나 다른 일을 하지 말고 오직 자녀의 이야기에 집중하는 것이 중요합니다.

Day 2: 고마운 점 말하기

가족이 서로에게 감사한 점을 표현하는 시간을 가져보세요. 부모가 자녀에게 "오늘도 열심히 숙제했네, 고마워"라고 말하거나, 자녀가 부모에게 "엄마, 아빠 덕분에 오늘 하루도 잘 보냈어"라고 말하는 것만으로도 존중을 나타낼 수 있습니다.

Day 3: 감정을 이해하기

가족이 감정을 표현할 때, 그 감정을 인정하고 이해해 주세요. 예를 들어, 부모가 아이의 감정을 무시하거나 경시하지 않고 "너 지금 속상한 거 알겠어, 왜 그런지 이야기해 볼래?"라고 말하며 아이의 감정을 존중하는 태도를 취하세요.

Day 4: 칭찬하기

가족이 해낸 일에 대해 칭찬을 아끼지 말고, 진심으로 표현해 보세요. "오늘 엄마가 만든 저녁 맛있었어, 고마워" 또는 "오늘 학교에서 친구에게 친절했구나, 멋졌어!"와 같은 칭찬은 가족 간의 존중을 강화시킬 수 있습니다.

Day 5: 다름을 인정하기

가족 구성원이 서로 다른 성격이나 취향을 가질 수 있다는 점을 이해하고, 이를 존중하는 태도를 가지세요. 예를 들어, 형제자매 간에 서로 좋아하는 것이 다를 때, 이를 비교하거나 비판하지 말고 각자의 취향을 존중하며 함께 지낼 수 있는 방법을 찾습니다.

Day 6: 대화 중에 방해하지 않기

대화 중에 상대방이 말을 할 때, 끊지 않고 끝까지 들어주는 것이 중요합니다. 예를 들어, 부모가 자녀의 말을 끝까지 듣지 않고 끼어들거나, 자녀가 부모의 말을 도중에 끊지 않도록 주의해 주세요.

Day 7: 감사를 표현하는 문자나 메모 남기기

일주일에 한 번은 감사를 문자나 메모로 표현해보세요. "오늘 정말 고마워"라는 짧은 메시지나, "오늘 하루 수고했어"라는 메모는 가족 간의 사랑을 더욱 깊게 만들어 줍니다.

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3. 30일 동안 존중을 실천하는 방법

1. 가족회의 시간 가지기

30일 챌린지를 진행하는 동안, 가족회의를 열어 이번 주 동안의 실천 상황을 공유하고, 서로의 의견을 나누는 시간을 가지세요. 이 회의에서는 각자 실천한 존중 행동을 이야기하고, 어려운 점이나 개선할 점을 함께 논의할 수 있습니다. 이를 통해 서로가 실천하는 데 있어 지지와 응원을 보낼 수 있습니다.

2. 가족 일기 쓰기

매일 하루에 한 번, 가족끼리 가족 일기를 써 보세요. 이 일기에는 하루 동안 존중의 태도로 실천한 일들을 적어보는 것입니다. 예를 들어, "오늘 엄마가 아빠의 의견을 잘 듣고, 나도 그것에 동의했어" 또는 "형이 나에게 물어보지도 않고 내 장난감을 사용하려 해서 내가 어떻게 말을 해야 할지 고민했어" 같은 간단한 내용으로 시작할 수 있습니다.

3. 작은 선물이나 카드 주기

30일 챌린지 동안 감사와 존중을 표현하는 작은 선물이나 카드를 주는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 자녀가 부모에게 "오늘 나에게 도움을 줘서 고마워요"라고 쓴 카드나, 부모가 자녀에게 "오늘도 힘든 하루였겠지만 잘 해줘서 고마워"라는 카드 한 장을 주는 것은 상호 존중을 더욱 깊게 만듭니다.

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4. 30일 챌린지 후, 존중의 습관 만들기

30일이 지나면 이제 존중하는 태도가 자연스럽게 습관으로 자리 잡을 것입니다. 이를 지속하기 위해서는 정기적으로 서로의 감정을 공유하고, 감사한 점을 표현하는 일상적인 대화의 시간을 가지세요. 또한, 매주 한 번씩 가족 회의를 열어 서로의 감정을 나누고, 존중하는 문화를 계속해서 이어 나갈 수 있도록 돕습니다.

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결론

‘서로를 존중하는 가족이 되는 30일 챌린지’는 간단하지만 효과적인 방법입니다. 이 챌린지를 통해 가족 내에서의 존중은 점차 자연스러운 습관으로 자리 잡게 될 것입니다. 경청, 고마운 점 말하기, 감정 이해하기, 칭찬하기와 같은 작은 실천들이 모여 건강하고 행복한 가족 문화를 만들어갈 수 있습니다. 존중하는 태도는 단지 한 번의 실천으로 끝나는 것이 아니라, 일상에서 반복적으로 실천할 때 비로소 더 깊이 있는 관계를 형성하게 됩니다. 이제 30일 동안, 사랑과 존중이 넘치는 가족을 만들어보세요!